走在天寒地冻的街上,不难看到人人手执一杯热饮,喝下肚子暖一暖身。不过热饮过后,不少人身体很温暖,但手脚却异常冰冷,甚至晚上进入被窝后半小时仍未能回暖,影响睡眠质量。
女性尤其容易感到手足冰冷,其中一个原因是每月到访的经期定期带走女士不少血液,如未能适时补血,或气虚、气滞等,血液无法运行全身,便会令四肢难以暖和起来。血液循环不佳,神经末端的手、足部位没有氧气,产生不了热能,自会造成冰冷的感觉。以下就为大家提供4个方法,让你的手手脚脚不再当冰条!
1. 手套厚袜先出动
有些人因衣服不足的关系,只要加添足够衣服便能够改善;但更多人穿得多却仍然手脚冰冷,有可能是因手脚外露所致,必要时添一双厚厚的手套、袜子,即可保暖。
2. 再从饮食打救
如果你已经如上所言,穿著保暖的衣服、戴手套,甚至睡在温暖的被窝里,仍难以令手脚暖和的话,就有可能是气血不足或体内潜伏寒气所致。此时,喝点驱寒的姜汤、或适时进食有助行气活血的食疗作进补之用,如当归生姜羊肉汤、胡椒猪肚汤等,也有一定功效。
当归生姜羊肉汤
羊肉650g 当归20g 生姜20g 盐6g 料酒15g 酱油3g 味精5g
做法:当归洗净切片,备用。把羊肉剔除筋膜,放入沸水中焯去血水后,过清水洗净,切小块备用。将瓦煲洗净,加入清水适量,置于火上,用大火煮沸。加入当归片,羊肉块,生姜片,料酒,加盖。用小火煲3-4小时后,撒入精盐,味精调味,即可食用。
胡椒猪肚汤
600g猪肚 200g猪骨头 适量盐 适量胡椒粒 做法:猪肚洗净,小潺先用清水冲洗一次,加料酒浸泡10分钟去异味,用盐搓一次,再用生粉反复洗一次,记住正反面都要洗。最后花椒加水煮沸,放洗净的猪肚焯一下,这个方法去味非常好。白胡椒小火炒香碾碎,姜片,焯过水的排骨全部放入猪肚中,放入汤煲,加足水,大火烧开后转小火2小时至汤呈奶白色。捞出猪肚,切条,放入汤煲中再煮15分钟,加盐调味。
(来源:爱美网)
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