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中医养生|二十四节气,大雪节气话康养
作者:池州二院 发布日期:2023/12/20 8:55:18 浏览次数:

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 正逢24节气中的大雪节气,大雪节气通常在每年12月7-8日到12月21-22日,古人云“大者,盛也,至此而雪盛也”。随着气温日趋降低,应需顺应自然界万物潜藏之规律,特别是老年人及阳虚体质人群,智者之养生,必顺四时而适寒暑。






      从疾病预防角度,老年人在雪天应减少户外活动以防止摔伤,饮食养生要注意养胃气,忌黏硬生冷、多饮温水。冬日虽然排汗排尿减少,但大脑与身体各器官的细胞仍需要水分滋养,需注意风邪和寒邪的侵入,尤其是头部和脚部的防寒保暖。

大雪节气温度降低,特别容易诱发呼吸系统疾病和心脑血管疾病。人体阳气潜藏与体内,也容易出现手足冰冷,气血不畅的情况。这时我们不仅要注意防寒保暖,还可以在饮食上进行调整,选择一些温热补益的食物,来达到强身和暖寒的目的。








萝卜羊排汤




   配料:羊排75克、白萝卜200克、枸杞10克、花椒若干、葱姜适量。
   制作方法:1.羊肉和白萝卜分别洗净后切块;2.砂锅加适量水,将羊肉、白萝卜块、葱段、姜片、花椒放入,煮开后改成小火炖至软烂,加少许盐和香油调味即可。
   功效:从中医的角度来讲羊肉性温,具有温中散寒、暖胃的作用。畏寒怕冷的人食用羊肉、能增强体质,特别适合体寒和肾虚人群食用,羊肉中还含有蛋白质、碳水化合物、维生素A、维生素E及钙、铁、锌等多种营养成分,可以帮助人体提高免疫力。
   冬令进补不当容易内生积热,羊肉虽好,食用过多也容易上火。因此,这个时节的饮食搭配更为重要,比如白萝卜与羊肉就是很好的搭档,这样既能发挥羊肉的补益功效,又能中和其温热的特性。


茶饮养生[玫瑰红茶]




   配料:玫瑰花、红茶约3:1的比例适量即可,蜂蜜少许。
   制作方法:将玫瑰花、红茶放入茶壶中沏泡约10分钟,倒入杯中放适量蜂蜜饮用。
   茶效:玫瑰花理气解郁、活血散瘀;红茶温胃助消化;蜂蜜是一种天然滋养食品,大雪时节饮用可舒畅气机、调理脾胃。


经络调养[关元穴]




   关元穴属任脉穴位,位于脐中下三寸,具有补肾培元、温阳固脱之功效。
   取穴方法:关元穴位于下腹部前正中线上,取四指并拢,脐下四指处即是。
   按摩手法:以关元穴为中心,用手掌做逆时针与顺时针方向分别按摩5分钟再随呼吸点按关元穴5分钟。








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中医科

     我院中医科设有门诊治疗及住院治疗,目前科室开展的中医治疗项目:包括针刺、拔罐、推拿、艾灸、放血、熏蒸、外洗、耳穴埋豆及中药颗粒剂等特色治疗。针对病种:调理各种甲状腺结节、肺结节、乳腺结节、子宫肌瘤、卵巢囊肿;颈肩腰腿痛、偏头痛、面瘫、肩周炎、疳积、风湿性及类风湿性关节炎,呃逆,阑尾脓肿,肿瘤放化疗后降低副作用,改善生活质量等。

     目前新开设项目:中药熏蒸: 适用于颈椎病,腰椎病,类风湿关节炎、骨关节炎、腱鞘炎、肩周炎等骨科疾病,也适合于精神类疾病患者(如失眠症、抑郁症),能有效改善疾病症状。

     我院中医科坚持以扎实严谨的技术服务、优良的医德医风,竭诚为广大患者的健康保驾护航。

     联系电话:0566-3217872,0566-3217768




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